江西三清山一日游怎么玩最省时？

99ANYc3cd6 江西旅游 2025-12-13 1

三清山一日游精华攻略 (主打“西海大峡谷”奇景)

核心提示： 一日游的目标是“少而精”，而不是“走马观花”，我们将选择西线，因为这里是三清山的灵魂所在，集奇峰、怪石、云海、栈道于一体,是绝大多数游客的必到之处。

（图片来源网络，侵删）

行前准备与须知

门票与索道： 这是重中之重！
- 门票： 旺季（3月1日-11月30日）门票+观光车票 = ¥235/人,淡季另算。
- 索道： 三清山有两条索道，强烈建议上行乘坐东线（金沙）索道，下行乘坐西线（外双溪）索道，这样可以不走回头路，完整游览西海大峡谷。
  - 金沙索道 (上行)： 单程 ¥75/人,运行时间约8分钟。
  - 外双溪索道 (下行)： 单程 ¥80/人,运行时间约10分钟。
- 预订： 务必提前在官方公众号“三清山旅游”或“三清山智慧旅游”上预订门票和索道票！ 尤其是节假日,现场很可能售罄。
最佳游览时间：
- 季节： 春秋两季（4-5月，9-10月）是最佳时间，天气晴朗，能见度高,云海出现概率大。
- 每日： 务必早出发！ 建议早上7:00前到达索道站，争取第一批上山，这样可以避开人流高峰，有更充足的时间游览,且清晨光线适合拍照。
必备物品清单：
- 穿着： 穿舒适防滑的运动鞋！山间台阶多且湿滑，山上天气多变，建议穿冲锋衣或薄羽绒服（即使是夏天，山顶也可能只有10-15℃）,并带一件备用衣物。
- 装备： 双肩包、雨衣（山上风大，雨伞不好用）、防晒霜、太阳镜、充电宝。
- 食物： 自带高热量、轻便的食物，如巧克力、牛肉干、面包、能量棒,山上餐厅价格较贵且选择少。
- 证件： 身份证（门票、索道都需要刷身份证）。
体力要求： 较高！ 一日游全程徒步约10-15公里，累计爬升下降巨大，对体力和耐力是巨大考验,请根据自身情况量力而行。
（图片来源网络，侵删）

一日游详细行程安排

方案A：经典西线大环线（最推荐）

这条路线不走回头路,将西海大峡谷的精华景点一网打尽。

上午 (8:00 - 12:30)：东线上山，游览东部精华
1. 08:00前： 抵达金沙索道站,乘坐第一批索道上山。
2. 08:15 - 09:30： 抵达山顶，游览东部核心景区。
  - 线路： 索道上站 → 玉京峰（三清山最高峰，俯瞰群山，可选，若时间紧张可省略）→ 巨蟒出山（标志性景点，必看）→ 东方女神（必看）→ 西海栈道起点。
3. 09:30 - 12:30： 进入西海大峡谷，开始惊险刺激的峡谷探险。
  - 线路： 沿西海栈道前行 → 观音赏曲 → 猴头杜鹃（季节性）→ 仙翁贺寿 → 神女峰。
  - 关键选择： 在栈道途中，会遇到“西海大峡谷”的玻璃栈道，可以选择走收费的“天空栈道”（含透明玻璃观景平台，体验更刺激，另收费 ¥30/人）或走免费的栈道。
中午 (12:30 - 14:00)：午餐与休整
- 地点： 在西海山庄或山海大酒店用午餐,这里是在山上解决午餐最方便的选择。
- 建议： 简单吃点快餐或自带的干粮，快速补充能量,不要逗留过久。
下午 (14:00 - 16:30)：穿越峡谷，西线下山
（图片来源网络，侵删）
1. 14:00 - 16:00： 继续向峡谷深处进发，体验最精华的路段。
  - 线路： 从西海山庄继续前行 → 1号桥 → 2号桥 → 栈道尽头。
  - 体力挑战： 这段路是连续的下坡，对膝盖考验很大,沿途可以欣赏到壮观的峡谷景色和形态各异的奇石。
2. 16:00： 到达西海大峡谷的谷底（服务区）,这里是整个行程的最低点。
3. 16:00 - 16:30： 从谷底乘坐景区观光车前往外双溪索道下站。
傍晚 (16:30以后)：
- 16:30： 乘坐外双溪索道下山。
- 17:00左右： 抵达山脚,结束一天紧张而充实的三清山之旅。

方案B：轻松南线小环线（适合体力一般者）

如果觉得西线体力要求太高，可以选择这条路线，相对轻松,景色同样优美。

上午 (9:00 - 12:00)：南线上山，游览清都境
1. 09:00： 抵达南部外双溪索道站,乘坐索道上山。
2. 09:15 - 12:00： 游览南部景区。
  - 线路： 索道上站 → 万笏朝天 → 仙掌石 → 神龙戏松 → 玉虚峰 → 京泉谷（小众秘境，人少景美）→ 日上山庄。
中午 (12:00 - 13:30)：午餐
- 在日上山庄或京泉谷附近简单用餐。
下午 (13:30 - 16:30)：原路返回或步行下山
1. 13:30 - 16:00： 沿来时的栈道步行下山,可以换个角度看风景。
2. 16:00： 抵达外双溪索道站,乘坐索道下山。
傍晚 (16:30以后)： 抵达山脚,结束行程。

交通指南

抵达上饶市/玉山县：
- 高铁： 抵达上饶站或玉山南站,这是最快捷的方式。
- 飞机： 抵达上饶三清山机场。
从上饶/玉山到三清山山脚：
- 高铁站/机场 → 金索道（金沙）：
  - 上饶站 → 金沙索道： 可在上饶站客运中心乘坐“三清山旅游专线”大巴，直达金沙索道，车程约1.5小时。
  - 玉山南站 → 金沙索道： 可在玉山南站广场乘坐旅游公交或打车,车程约40分钟。
- 高铁站/机场 → 西索道（外双溪）：
  - 上饶站/玉山南站 → 外双溪索道： 同样可乘坐旅游专线或打车，车程约1-1.5小时。
返程： 景区交通非常便利，观光车和索道运营到傍晚,请根据下山时间合理安排返程交通。